Psikanalitik Psikoterapi

Psikanalitik Terapi Nedir?

​

Günlük hayatta bazen kendimizi tekrar eden döngüler içinde bulabiliriz. Aynı tür ilişkiler, benzer kaygılar veya anlam veremediğimiz duygular yaşayabiliriz. Psikanalitik terapi, görünürde var olan ruhsal zorlantının altında yatan çatışmaları anlayıp, kişinin ruhsal derinlik kazanmasına ve böylelikle de kişinin yaşadığı süreçleri daha iyi anlamasına ve değiştirmesine yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Bir nevi kişi terapi süreci boyunca kendi kişisel tarihini hatırlar, yeniden yaşar ve bu tarihi yeniden yazar. 

Bu terapi, bilinçdışı süreçleri merkeze alır. Yani, farkında olmadan bizi etkileyen duygularımızı, düşüncelerimizi ve geçmiş yaşantılarımızı anlamaya çalışır. Bazen neden böyle hissettiğimizi ya da davrandığımızı bilemeyebiliriz. Psikanalitik terapi, tüm bunları içeren bilinçdışı dünyamızla bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Geçmiş ile bugün arasında bağlantılar kurarak kişinin güncel yaşantısındaki çatışmaları çözümlemeye çalışır.

​

​

Psikanalitik Terapi Nasıl İşler?

Psikanalitik terapi, yüzeyde görünenin ötesine bakmayı amaçlar. Kişinin duygu ve düşünceleri, başkalarıyla kurduğu ilişkiler- terapist ile olan ilişki de dahil- ve kendiyle olan ilişkisi üzerine konuşmaya ve düşünmeye alan açar.  

Seanslar genellikle haftada en az bir kez (ihtiyaca göre daha sık) ve düzenli olarak yapılır. Terapist, sizi tarafsızca ve yargısızca dinler ve söylediklerinizin arkasındaki anlamları anlamaya çalışır. 

Bu çalışma şeklinde en sık kullanılan yöntemlerden biri “serbest çağrışım”dır. Seanslarda aklınıza gelen her şeyi olabildiğince sansürsüz bir şekilde paylaşmanız teşvik edilir. Bazen kişi konudan konuya atladığını düşünebilir, ancak bu akış, bilinçdışının izlerini takip etmemizi sağlar. Bunun yanı sıra rüyalar, bilinçdışının en önemli ifade yollarından biridir. Bastırılmış duygular, rüyalardaki semboller aracılığıyla ortaya çıkabilir. Terapi sürecinde rüyalar üzerine konuşulabilir, anlamları keşfedilebilir. Ayrıca terapist-danışan ilişkisi de bu terapi yönteminde oldukça önemsenir. Geçmişteki ilişkilerin yansımaları terapist ile danışan ikilisinin arasında yani şimdiki zamanda da görülebilir; böylelikle kişinin iç dünyasını daha iyi anlamaya olanak sunar. 

​

​

Psikanalitik Terapi Ne İşe Yarar?

Psikanalitik terapi yalnızca kişiyi kısıtlayan semptomları hafifletmeyi değil; aynı zamanda kişisel ve duygusal olarak derin düzeyde ve kalıcı değişim sağlamayı da amaçlar. Bu çalışma türü, hızlı çözümler sunan bir yöntem değildir; aksine, kendini anlamaya ve değişime zaman tanıyan bir süreçtir.  

Bu süreçte düşünceler ve duygular ifade edilip üzerine düşünülür; böylece kişi kendisini, iç çatışmalarını, korkularını ve kaygılarını daha derin bir biçimde anlamaya başlar. Kişinin bilinçdışının işleyişine dair farkındalık kazanması, duygusal acının azalmasına ve yaşamdan aldığı doyumun artmasına yardımcı olabilir.